Ośrodek Kultury Ochoty zaprasza na jednodniowe warsztaty z metody Feldenkraisa. To doskonała okazja dla wszystkich, którzy pragną poprawić kontakt ze sobą.

Człowiek może uczyć się całe życie. Prawdziwość tych słów można poczuć w ciele - praktykując metodę Feldenkraisa. Poprzez ruchowe podróże poznajemy siebie i odkrywamy nowe możliwości - poprzez delikatny i bezwysiłkowy ruch. Przy okazji możemy głęboko odpocząć, uwolnić napięcia i stres. Pobyć ze sobą i dla siebie.

DLA KOGO?
-Dla osób, które szukają lepszego kontaktu ze swoim ciałem, ze sobą.
-Dla tych, którzy szukają integracji, rozwoju.
-Dla tych, którzy chcą głęboko odetchnąć, odpocząć, zdystansować się od natłoku myśli i spraw.
-Dla lubiących ruch ale też dla osób, którym trudno znaleźć dobry ruch dla siebie.
-Dla ciekawych delikatnego ruchu, pełnego bezpieczeństwa, skupionego na tym co naprawdę nasze a nie na rywalizacji.
-Dla osób w różnych sytuacjach życiowych, zdrowotnych, również dla kobiet w ciąży.
-Dla osób dorosłych.

Lekcje mogą być pierwszym spotkaniem z metodą lub kontynuacją dawno rozpoczętej drogi.

Nie ma poziomów zaawansowania.

JAK WYGLĄDAJĄ WARSZTATY?
Każdego dnia zrobimy sobie 4 lekcje metody. Podczas warsztatu jest czas na refleksje i rozmowy. Około godziny 13:00 będzie godzinna przerwa.

Podczas każdej lekcji uczestnicy leżą na kocach z zamkniętymi oczami. Prowadząca niczego niepokazuje tylko prowadzi głosem. Każda lekcja trwa 40-50 minut. Podczas niej wykonujemy szeregsekwencji ruchowych szukając wygodnych zakresów i łatwych, lekkich i przyjemnych sposobówwykonania danego ruchu. Poruszamy się powoli, płynnie, delikatnie.

MOŻLIWE KORZYŚCI?
-Nauka nowych możliwości ruchowych
-Zmniejszenie dolegliwości bólowych
-Zmniejszenie stresu i napięć
-Poprawa nastroju
-Powrót do harmonii
-Głęboki odpoczynek
-Lepszy sen
-Obudzenie kreatywności
-Przyjemnie spędzony czas w ruchu

Warsztaty poprowadzi Marta Górna-Wiszniewska certyfikowana praktyczka metody Feldenkraisa i  założycielka Neuropracowni. Ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Feldenkraisa w Wiedniu. Należy do Austriackiego Stowarzyszenia metody Feldenkraisa.  Stale podnosi swoje umiejętności uczestnicząc w sesjach mentoringowych i szkoleniach zaawansowanych. Ukończyła również 3 segmenty szkolenia pracy z traumą Somatic Expieriencing wg. Petera Levinea (akredytowanej przez European Association for Somatic Experiencing -(EASE).