Od 2008 roku 16 października obchodzony jest Światowy Dzień Kręgosłupa. Organizatorem tego wydarzenia jest Światowa Federacja Chiropraktyki. Celem tego dnia jest zwrócenie uwagi na problem bólu pleców i innych dolegliwości związanych z kręgosłupem, a także promowanie działań zapobiegających schorzeniom kręgosłupa.
Kręgosłup składa się z 26 kości i 33–34 kręgów (w zależności od wieku), które otaczają rdzeń kręgowy. Wyglądem przypomina literę „S”, co pozwala na utrzymanie prawidłowej postawy i amortyzację podczas ruchu.
Wyróżnia się 5 części kręgosłupa:
- Odcinek szyjny – składa się z 7 najmniejszych kręgów.
- Odcinek piersiowy – złożony z 12 większych kręgów, które łączą się z żebrami.
- Odcinek lędźwiowy – zawiera 5 masywnych kręgów.
- Odcinek krzyżowy – obejmuje 5 zrośniętych kręgów tworzących kość krzyżową.
- Kość ogonowa.
Choroby kręgosłupa powodują bóle, które często ograniczają naszą sprawność i utrudniają codzienne życie. W dzisiejszym, głównie siedzącym trybie życia, dolegliwości kręgosłupa należą do najczęstszych powodów wizyt w przychodniach. Aby im zapobiegać, warto stosować profilaktykę, która obejmuje:
- utrzymanie prawidłowej wagi;
- regularną aktywność fizyczną – ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha pomagają zachować właściwą postawę;
- przyjmowanie pozycji minimalizujących obciążenie kręgosłupa;
- robienie regularnych przerw na ruch przy pracy siedzącej;
- odpowiednią dietę bogatą w wapń i witaminę D (np. mleko, przetwory mleczne, ryby).
Ważne jest, by dbać o zdrowie kręgosłupa i konsultować każdy ból z lekarzem. Pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza rodzinnego, który w razie potrzeby może skierować nas do specjalisty.
Leczenie schorzeń kręgosłupa obejmuje:
- terapię farmakologiczną,
- rehabilitację,
- leczenie neurochirurgiczne.
Zachęcamy do zapoznania się z materiałami przygotowanymi przez Ministerstwo Zdrowia oraz Narodowy Fundusz Zdrowia, a także z aplikacją Moje Fizjo+, która oferuje plany ćwiczeń wzmacniające kręgosłup.
To jeden z artykułów powiązanych z branżą - lekarze, przychodnie prywatne Wesoła.