Listopad staje się miesiącem pełnym męskiej energii, zyskując nowe znaczenie dzięki inicjatywie Movember. To niezwykła akcja, w ramach której mężczyźni na całym świecie zapuszczają wąsy, aby zwrócić uwagę na znaczenie profilaktyki zdrowotnej, szczególnie w kontekście nowotworów prostaty i jąder. Statystyki z Krajowego Rejestru Nowotworów oraz Narodowego Instytutu Onkologii pokazują, że w Polsce w roku 2020 ponad 72 tys. mężczyzn zachorowało na nowotwory złośliwe. To wyraźny sygnał, że problem ten dotyczy także mężczyzn.
Mężczyźni rzadziej korzystają z opieki medycznej.
Niestety, mężczyźni znacznie częściej zaniedbują swoje zdrowie w porównaniu do kobiet. Często udają się do lekarza dopiero wtedy, gdy odczuwają ból, zapominając o konieczności regularnych badań profilaktycznych.
Wielu panów wskazuje na stres oraz przewlekłe zmęczenie jako główne przyczyny złego stanu zdrowia, a także na problemy z układem sercowo-naczyniowym, w tym nadciśnienie tętnicze i cukrzycę. Tylko 43 proc. mężczyzn korzystało kiedykolwiek z konsultacji u kardiologa, a do urologa rzadko się udają, szczególnie gdy nie występują żadne niepokojące objawy.
Strach przed wykryciem nowotworu lub innej poważnej choroby (36 proc. mężczyzn) oraz obawy związane z wstydem i dyskomfortem związanym z badaniami urologicznymi (33 proc. mężczyzn) są kolejnymi przeszkodami w korzystaniu z opieki zdrowotnej.
Wiedza to potęga.
W przypadku nowotworów u mężczyzn, nowotwory układu moczowo-płciowego stanowią aż 25% wszystkich diagnozowanych przypadków. Zaledwie 1/3 mężczyzn powyżej 35. roku życia miała kiedykolwiek wizytę u urologa. Choć po 55. roku życia odsetek ten wzrasta, to wciąż 61 proc. panów przyznaje, że nigdy nie korzystało z konsultacji u tego specjalisty.
To najwyższy czas na zmianę! Pierwszym krokiem jest zaufanie edukacji i odrzucenie stereotypów.
Mężczyźni w Polsce wciąż rzadziej uczestniczą w badaniach profilaktycznych, mimo że zdrowie powinno być dla każdego priorytetem. Często uzasadniają to brakiem czasu, zawodowymi obowiązkami lub przekonaniem, że „to nie jest dla nich ważne”. Tymczasem regularne badania to klucz do wczesnego wykrywania chorób, które często rozwijają się bez widocznych symptomów.
Inwestycja w zdrowie.
Zgodnie z raportem „Nowotwory złośliwe w Polsce” z 2021 roku, każdego dnia średnio 48 mężczyzn dowiaduje się, że ma raka prostaty. Ten rodzaj nowotworu odpowiada za około 20% wszystkich zdiagnozowanych przypadków. To oznacza, że co piąty mężczyzna borykający się z chorobą nowotworową zmaga się z rakiem prostaty. Nowotwór ten jest drugą najczęstszą przyczyną zgonów spowodowanych chorobami nowotworowymi wśród mężczyzn.
Im wcześniej wykryta choroba, tym większe szanse na wyleczenie, dlatego profilaktyka oraz regularne badania są niezwykle istotne. Czas odgrywa kluczową rolę nie tylko w kontekście chorób nowotworowych. Regularne badania pozwalają uniknąć wielu schorzeń, w tym nowotworów jąder, prostaty, jelita grubego, cukrzycy czy zakrzepicy.
Styl życia a zdrowie.
Około 25% mężczyzn cierpi na nadciśnienie tętnicze. Ponadto 70% panów zmaga się z nadwagą, a co piąty boryka się z otyłością. Z danych Eurobarometru z 2021 roku wynika, że 32% dorosłych mężczyzn w Polsce pali papierosy, podczas gdy wśród kobiet odsetek ten wynosi 20%. Co więcej, 66% mężczyzn w wieku 15 lat i więcej jest nieaktywnych fizycznie, a największy odsetek nieaktywnych występuje w grupach wiekowych 40-54 lata (73%) oraz 55+ (88%).
Takie zachowania prowadzą do rozwoju chorób, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca, choroby serca, udar mózgu oraz nowotwory.
Mówiąc o nowotworach, które dotykają mężczyzn na całym świecie, w przynajmniej 1/3 przypadków można im zapobiec, zmieniając styl życia, nawyki oraz regularnie się badając. Zacznij od drobnych kroków, które przyczynią się do dłuższego życia:
- Odżywiaj się zdrowo i korzystaj z dostępnych planów żywieniowych.
- Bądź aktywny fizycznie, wybieraj aktywności, które lubisz i unikaj siedzącego trybu życia.
- Rzuć palenie i ogranicz spożycie alkoholu.
- Regularnie wykonuj samobadanie jąder i prącia.
- Co roku wykonuj podstawowe badania, takie jak morfologia, badanie ogólne moczu, lipidogram.
- Po 40. roku życia regularnie sprawdzaj stan prostaty.
- Po 60. roku życia raz w roku zrób USG jamy brzusznej, aby ocenić stan nerek i pęcherza moczowego.
- W razie niepokojących objawów udaj się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej.
Samobadanie jąder – krok po kroku.
Nowotwór jąder najczęściej występuje u młodych mężczyzn w wieku 20-39 lat, dlatego warto wprowadzić samobadanie jako stały element profilaktyki już od okresu dojrzewania. Regularność jest kluczowa – przeprowadzając badanie co miesiąc, łatwiej zauważysz jakiekolwiek zmiany.
Wykonuj samobadanie jąder raz w miesiącu, najlepiej podczas kąpieli lub pod prysznicem. Poznaj ich naturalną budowę – jedno jądro może być nieco większe od drugiego, a w górnej części wyczujesz najądrze, które może przypominać mały guzek. To normalne cechy. Zwracaj uwagę, czy po ostatnim badaniu zauważyłeś nowe zmiany.
To jeden z artykułów powiązanych z branżą - lekarze, przychodnie prywatne Targówek.