Zapraszamy wszystkich mieszkańców Śródmieścia na jesienny spacer po Łazienkach Królewskich w ramach akcji Aktywny Senior.
W listopadzie ruszamy z kijami w dłoniach! Już niebawem, pod przewodnictwem Marioli Będkowskiej – entuzjastki i instruktorki nordic walking – spotkamy się na wspólnej, aktywnej wędrówce. 15 listopada, zarezerwujcie czas na rekreację na świeżym powietrzu i dołączcie do nas!
Nordic walking, dyscyplina wywodząca się z treningu narciarzy biegowych, angażuje mięśnie całego ciała, wzmacniając nie tylko nogi, ale również górne partie i mięśnie tułowia (core). Specjalne kije pozwalają na efektywne odpychanie się od podłoża, co poprawia stabilność i odciąża stawy, minimalizując ryzyko kontuzji.
Ten rodzaj treningu jest idealny na świeżym powietrzu, a nordic walking uprawiamy na różnych terenach – od chodników i parków aż po górskie ścieżki. W Aktywnej Warszawie ćwiczymy w grupach, niezależnie od wieku, płci czy poziomu sprawności. Taka aktywność to doskonały sposób na poprawę samopoczucia, zmniejszenie stresu i czerpanie radości z jesiennej pogody.
Zadbajmy wspólnie o kondycję podczas spaceru z kijkami po Łazienkach Królewskich!
15 listopada, godz. 10:30–12:30, Niepodległa. Miejsce Spotkań.