19 listopada Dom Kultury w Dzielnicy Żoliborz serdecznie zaprasza mieszkańców dzielnicy na warsztaty ze sztuki dobrostanu
Praktyka wspierająca zdrowie ciała i umysłu, zachęcająca do osiągania dobrostanu fizycznego i psychicznego poprzez ruch i oddech, a także rozwijająca świadomość ciała i jego wpływ na nasze samopoczucie. Dołącz do nas i doświadcz tego na własnej skórze.
Program:
- Rozgrzewka: Ćwiczenia oddechowe oraz proste sekwencje jogi, które pomagają w rozluźnieniu ciała oraz uwolnieniu od napięcia i stresu.
- Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup: Praktyka mająca na celu wzmocnienie i mobilizację kręgosłupa, zapobiegająca bólom pleców oraz umożliwiająca swobodny przepływ energii w organizmie.
- Relaksacja z elementami aromaterapii: Sesja głębokiego relaksu z zastosowaniem muzykoterapii i roślinnych esencji działających kojąco na układ nerwowy.
Jak się przygotować? Przynieś ze sobą bidon z wodą, matę oraz koc do relaksacji.
Prowadząca: Sylwia Magdalena Buczak ze Sztuki Dobrostanu – trenerka dobrostanu, instruktorka relaksacji, technik oddechowych, jogi, pilatesu i zdrowego kręgosłupa. Arteterapeutka oraz Aromacoach.
Sylwia prowadzi zajęcia i warsztaty dotyczące naturalnych metod przywracania równowagi psychofizycznej oraz osiągania dobrostanu. Wspiera uczestników w poprawie jakości życia, zdrowia, redukcji stresu oraz odkrywaniu swojego pełnego potencjału. W swojej pracy korzysta z różnorodnych technik związanych z ciałem, relaksacją, oddechem, aromaterapią, ajurwedą oraz arteterapią.